วิธีดูแลเสียง รักษาไว ให้เสียงใสอยู่เสมอ
วิธีดูแลเสียง ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ การที่จะให้มีเสียงดีก็คือการที่เรารู้ว่าจะรักษาเสียงยังไงให้ถูกวิธี ให้มีเสียงใส เสียงเพราะอยู่เสมอ การที่เสียงจะหายหรือเสียงแหบนั้น แค่การใช้ชีวิตประจำวันแบบผิดวิธีก็สามารถทำให้มีผลเสียต่อเสียงได้ การพักผ่อนน้อยก็สามารถทำให้คุณภาพเสียงแน่ลงก็เป็นได้ ดังนั้นจึงควรรู้วิธีการดูแลรักษาเสียงเอาไว้ให้ดี ยิ่งคุณทำงานเกี่ยวกับการใช้เสียงหรือเป็น นักร้อง ก็ต้องรู้วิธีรักษาเสียงที่ถูกวิธีเอาไว้ด้วย จะมีวิธีการดูแลเสียงหรือรักษาเสียงยังไง ไปดูกัน
ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ
การดื่มน้ำนั้นสามารถทำให้คอชุ่มชื่น และควรดื่มน้ำที่ไม่เย็นหรือเป็นน้ำอุณหภูมิห้องจะดีมากๆ
ดื่มชาอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้งมะนาว
การดื่มน้ำชาอุ่นๆผสมน้ำผึ้งมะนาวก็ถือว่าเป็นวิธีสุดคลาสสิคที่ได้ผลดีมากๆ และเป็นที่นิยมอีกด้วย ยิ่งเป็นศิลปินหรือนักร้องที่ต้องใช้เสียงเป็นประจำนั้น การดื่มน้ำผึ้งเพียวๆผสมกับน้ำมะนาวก็ทำให้ชุ่มคอและช่วยบำรุงเสียงให้ใสขึ้นอีกด้วย
งดใช้เสียงโดยไม่จำเป็น
หากรู้สึกระคายคอหรือเสียงแหบก็ควรพักการใช้เสียงหรือหยุดพูดไปเลย ควรพูดคุยเท่าที่จำเป็นเพื่อรักษาเสียงให้ดีเช่นเดิม
งดอาหารรสจัด หรืออาหารทอดๆ มันๆ
หากมีอาหารเจ็บคอหรือเสียงแหบ แนะนำว่าไม่ควรทานอาหารรสจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด หรืออาหารประเภททอดๆ มันๆ อาหารที่มีน้ำมันเยอะก็ควรหลีกเลี่ยง เพราะถ้าทานเข้าไปก็จะทำให้เสียงเกิดระคายเคือง อักเสบ และกรุตุ้นให้เกิดการไอมากยิ่งขึ้น ทางที่ดีก็ควรงดอาหารรสจัด อาหารทอดไปเลยจะดีที่สุด
กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
เมื่อเริ่มรู้สึกระคายเคืองในคอ หรือเจ็บคอ ก็ให้ใช้เกลือ 1 ช้อนชา นำมาผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วคนให้เกลือละลายเข้ากัน แล้วนำมากลั้วคอ หลังจากนั้นให้บ้วนทิ้งวันละ 2 – 3 ครั้ง
กินยาแก้ไอ
ถ้าหากมีอาการไอ ก็ควรรักษาทันที แนะนำให้กินยาแก้ไอละลายเสมหะ เพื่อให้อาการไอนั้นทุเลาลง เนื่องการการไอติดต่อกันเป็นเวลานานๆ อาจจะทำให้เส้นเสียงบาดเจ็บและส่งผลให้เสียงแหบแห้งได้
พักผ่อนให้เพียงพอ
หากพักผ่อนน้อยหรือนอนดึกก็มีแนวโน้มที่ร่างกายจะเจ็บป่วยได้ง่าย และยังสามารถทำให้เสียงแหบแห้งได้เมื่อตื่นขึ้นมา ในเวลานอนก็ควรทำให้ร่างกายอบอุ่น ไม่เปิดแอร์หรือพัดลมให้จ่อที่ตัวโดยตรง